Избыточные физические нагрузки вредят сердцу и приводят к долгосрочным негативным последствиям для всей сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли ученые из США.
Доктор Джеймс О'Киф вместе с коллегами из больницы Saint Luke’s Hospital в Канзас-сити установил, что безопасным порогом физических нагрузок в день для сердца является один час. Если занятия длятся дольше, то они вряд ли принесут какую-то пользу человеку. Вот почему подвергающие себя интенсивным многочасовым тренировкам атлеты впоследствии страдают от хронических болезней сердца.

Это касается таких видов физической активности, как марафон, весовые упражнения, долгие заезды на велосипедах и т.п., что может вызывать структурные изменения в деятельность сердца и крупных артерий. В целом чрезвычайно полезные для здоровья физические нагрузки способны стать вредными, если занимающиеся забудут про разумные ограничения.

"Хотя физические упражнения и не являются лекарством, они способны вызывать в организме человека действие, схожее с эффектом мощных фармакологических агентов, - говорит доктор О'Киф. - Рутинные ежедневные нагрузки чрезвычайно эффективны в деле предотвращения и лечения многих болезней, включая сердечно-сосудистые, а также ожирение. Но, как и в случае с настоящими фармакологическими агентами, передозировка упражнений крайне вредна. Она чревата образованием мышечно-скелетных травм и сердечно-сосудистого стресса".

Данные исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings. В ходе одного из исследований ученые заметили, что у 12% внешне абсолютно здоровых марафонцев со временем появились следы рубцов сердечный мышцы (рубцы миокарда) и болезней сердечных сосудов. Это значительно более высокий показатель заболеваемости, чем у тех бегунов, кто не покрывает марафонские дистанции.

оригинал