Ученые предупреждают женщин об опасностях так называемого эффекта йо-йо, которым характеризуются диеты, снижающие вес в том числе и за счет мышечной массы.

Через какое-то время жир возвращается, да еще и с добавкой.

Мышцы вырастить гораздо труднее, чем новый жир. Если человек быстро худел, а затем снова набирал килограммы, ему каждый раз все сложнее избавляться от лишнего веса.

Эффект йо-йо назван так по имени отскакивающего и обязательно возвращающегося на место мяча на резинке.

В опросе, проведенном международным аналитическим агентством YouGov для британской организации Slimming World, объединяющей желающих похудеть, участвовало более 2300 человек. Выяснилось, что 21 процент участниц сидели на диетах с эффектом йо-йо хотя бы пять раз, 11 процентов — от 10 раз, и, наконец, шесть процентов женщин признались, что сидели на диетах, сбрасывали и набирали вес обратно больше 20 раз.

«Эффект йо-йо одинаково неполезен как для тела, так и для психологического здоровья человека. Повторяющийся цикл потери и набора веса вселяет чувство неудачи и подрывает доверие к способности менять себя, — объясняет доктор Жак Лавин, директор по питанию и разработкам Slimming World. — Хорошие новости заключаются в том, что разорвать цикл йо-йо никогда не поздно, и это может быть проще, чем вы думаете».

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/otskakivaushhie-diety/