О! Ты вернулась! Постараюсь в ближайщее время передать тебе заказ.

Ты удерживаешь ею её собственный вес, а в ней не так много мышц (и они не так сильно развиты), чтоб это прошло незаметно. :)
Ты занимаешься классическим балетом?! В пачке и пуантах? :)

Без пачки и пуантов. :)) Потому что у нас половина занятия - классическая хореография, а половина - исторические танцы. И первое - для того, чтобы красивее танцевать второе. :)

У нас занятия строятся по такому же принципу :-)

Где?:)

У Елены Алексеевны. :)

Рука болит с непривычки, наверно? Вы раньше не держали руку? Постарайся просто плечи опускать, тогда болеть будут лопатки и спина :) Но мышцы привыкнут, и руки будут только помогать :)
Я себе представляю, что воздух под руками - это то, на что я могу опереться.

Держали. Но вот ноги ТАК я раньше не поднимала... Уф-уф.:)

Аааа! Да, я тоже страдаю :)

Очень красивое упражнение, но я вчера вспоминала тебя всё время - про звёзды в глазах, потемнение и прочие прелести. :) На счёт 5 кажется, что вот сейчас рухнешь. 6. Поставили на пол. Выдох. И.. всё сначала в другую сторону. :)

Оно красивое, когда его делают те, кто умеют делать. А я раз на себя в зеркало глянула...больше не хочу :))

Это по дефолту, да. :) Я, к счастью, вчера стояла не напротив зеркала..

Если болит, значит все правильно ;)
У меня рука еще и немеет от выворота и по этому я определяю сделала правильно или нет =)

Ох. :))

Я, кстати, очень люблю за тобой на занятиях наблюдать. Потому что получается у тебя красивее, чем у всех остальных. :)

Это как "от выворота"? Она не должна неметь. Вообще, занятия со взрослыми по методике очень отличаются от детских.

От скручивания. Не должна, но немеет, потому что мышцам держать руку в таком виде очень неудобно и тяжело. Не знаю как занимаются с детьми - я никогда в детстве не занималась танцами.

Ничего не "скручивайте" пока. Насколько я поняла, имеется в виду правильное положение локтя. ПРосто постарайтесь(это тоже очень нелегко) держать их ровненько как на полочке. Вообще, начинать нужно с положения "народный", когда рука просто втянута в сторону с чуть открытой ладонью. Это позволяет без вреда сначала подкачать лопаточные мышцы, создав правильный прогиб, и "открывает" грудь. Корпус "ставится" не менее года при ежедневных занятиях. Если форсировать движения, его не поставив, то оень большие проблемы с позвоночником, коленями и т.д.Какое образование у вашего педагога?

Пока - это уже 4 года ;))) Правильный прогиб спины и так есть.
Хореограф. Специализация народные танцы.

Рука- это поддержка корпуса и постановка рук- отдельное удовольствие. BD упражнение не для начинающих, если не держаться обеими руками за станок, оно разрешено только при уже более- менее "стоящем" корпусе, иначе элементарно вредно . Вообще, классика- это очень упорядоченная схема. Нельзя что- то сделать быстрее, а другое позже. Для укрепления мышц существует партерная гимнастика. Такого рода батманы, если нога еще не идет выше 90 результативнее делать лежа.

И партер делаем временами

Рука привыкнет, станет упругой, красивой и рельефной.
Хотя всё равно возможно будет уставать, хоть и не так сильно.
Вздыхаю от того что подоб6ного нету в Киеве :)