gr_s: "Лытдыбр"

"Лытдыбр"
1. Что касается моего теперешнего образа жизни, то прежде всего я должен отметить бессонницу, которою страдаю в последнее время. Если бы меня спросили: что составляет теперь главную и основную черту твоего существования? Я ответил бы: бессонница.

2. Как и прежде, по привычке, ровно в полночь я раздеваюсь и ложусь в постель. Засыпаю я скоро, но во втором часу просыпаюсь, и с таким чувством, как будто совсем не спал. Приходится вставать с постели и зажигать лампу.

3. Час или два я хожу из угла в угол по комнате и рассматриваю давно знакомые картины и фотографии. Когда надоедает ходить, сажусь за свой стол.

4. Сижу я неподвижно, ни о чем не думая и не чувствуя никаких желаний; если передо мной лежит книга, то машинально я придвигаю ее к себе и читаю без всякого интереса. Так, недавно в одну ночь я прочел машинально целый роман под названием: "О чем пела ласточка".

(Добавить комментарий)

	leonid_b@lj 2003-08-30 18:07 (ссылка)
	Не очень хорошо все это есть. Валокордин или другие мягкие препараты растительного происхождения пробовал? (Ответить) (Ветвь дискуссии)

	gr_s@lj 2003-08-31 10:48 (ссылка)
	Лёня, спасибо тебе огромное. Извинения здесь (Ответить) (Уровень выше)

ailev@lj
2003-08-30 22:20 (ссылка)

Очень рекомендую: а) не есть на ночь (где-то с 5 часов: трудно, правда, будет привыкнуть -- но с 6 утра можешь есть, сколько хочешь), пить на ночь теплое молоко (поллитра), парить на ночь ноги (по щиколотку) до их красного состояния, б) ни в коем случае ночью не вставать, ходить, читать -- исключением может быть только поход в туалет. Лежи (принудительно и сознательно) до 6 утра обязательно! С 6 утра можешь вполне вставать, читать, бегать и т.д. в) ежели проснулся ночью (до 6 утра), то обязательно выпей теплой воды (от 0.5 до 1 л, меньшие дозы не работают), и так каждые полчаса, которые не спишь, принимай по 0.5л -- ежели почки позволяют и ты не отекаешь. Не путай воду с молоком, пивом и т.д. ;) обычно одной-двух таких доз хватает, чтобы уснуть г) обязательно днем исполни трюк "power nap" -- постарайся приснуть где-нибудь на полчаса, не нужно больше. Где-нибудь в интервале с 14 по 18 часов. Это сильно обезопасит твой организм от вредных последствий.

Эти рекомендации помогут тебе справиться с немного отдаленными по времени побочными эффектами бессонницы, которые (поверь мне) много покруче, нежели сама эта бессонница, а кроме того помогут прервать этот саморазвивающийся бессонный процесс.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	gr_s@lj 2003-08-31 10:50 (ссылка)
	Толя, спасибо тебе огромное. Извинения здесь Про молоко и воду - не знал, буду пробовать. И про не вставать до 6-ти. Письмо твое про Лефевра получил, спасибо. Хорошо, что он жив еще. (Ответить) (Уровень выше)