Мой диетолог говорил, что нельзя взвешиваться так часто. Колебания веса в пределах 1-2 кг естесственны.
Взвешиваться следует раз в неделю. Утром натощак. Тогда будет вида динамика.

Да я для удовольствия.

А еще лучше следить за объемами туловища, особенно если ты занимаешься спортом.
У меня дома весов вообще нет.

Слежу. Объем в талии уменьшился на 14 см. И вес тоже на 14 кг. Но это за много месяцев.

Это очень хорошее достижение.

У меня уходит неравномерно. В разных местах - от 5 до 10 см за три месяца. Максимум убрался с талии, что радует - очень.

Я перед тем, как уйди в диету, вообще весы выкинула. Иначе бы эта жизнь закончилась и началась бы новая - жизнь на весах. Даже не знаю от какого веса оттолкнулась. Сужу исключительно по шмоткам. На сегодняшний день похудела ровно на один размер. Сделала себе программу на год и...

Я по шмоткам ухитрилась не заметить, что с меня за год ушло 4 кг. Заметила, когда в отпуске встала на весы. Но, если бы у меня весы были дома, я бы точно невроз себе заработала.

Не... У меня от этого невроза нет.

100% :)

Я просто удивляюсь как это.

У нас с тобой масштабы катастрофы :) разные. Я сильно похудела. Мы с тобой месяца полтора назад виделись? С тех пор я похудела и заметно.

Ты хотела или так вышло? я не очень с тех пор.

Глядя на меня можно предположить, что это само так вышло? :))) Ну, тогда спасибо за комплимент.
Конечно, на диете. Плюс редуктил.

А что это такое?

Таблетки. Отбивают аппетит, усиливают обмен, не вызывают ни депрессии ни бессонницы. Раньше их в корзине не было, сейчас есть и с огромной скидкой. Единственное противопоказание - от них может подняться давление, если пьешь мало воды. Так я и так и так - и воду пью и таблетки от давления.

Не... Я почитала, мне нельзя.

В Маккаби на них скидка совсем не огромная - 215 против 380 полной цены.
А вы в какой кассе?

В Леумит. Плюс дополнительная страховка. Вместе с лекарствами от давления плачу где-то 130-140 шекелей. Точно не помню.

дешево действительно
пора с Маккаби завязывать

Леумит мне нравится. Приятно, что и очередей больших нет.
Но дополнительную страховку по-любому платить надо.

У меня тоже в Маккаби доп. страховка
тоько мало толку

Тогда без вариантов: переходите в Леумит. У меня к ним претензий нет - вообще.
Но только не в Клалит!!! Это душегубка.

Насколько я понимаю, вода попадет в организм и потом выводится, прихватив с собой токсины, шлаки и т.п. Т.е. она не осядет лишними кг на бедрах и поможет расстаться с частичкой того, что давно и прочно там осело.

Помимо этого, многие путают жажду с голодом и едят тогда, когда на самом деле им хочется пить. Вот диетологи и рекомендуют сначала водички попить, потом подождать десять минут и только потом есть, если голод не исчез.

Еще аргумент: вода приводит к набуханию клетчатки. Соответственно, если есть много овощей и цельнозерновых продуктов и запивать водой, то в желудке будет ощущение сытости и наполненности, без лишних калорий.

Вот такие вот соображения :)

А нагрузка на почки?

как раз от нехватки жидкости почки и летят. У меня мама почечница - почти всем почечникам рекомендуется врачами пить не менее 2 л в день, "промывать" их

Понятно.

1. Суточное потребление воды должно составлять 300 г на 1 кг веса, тогда это - нормальная нагрузка на почки.
2. Воду надо пить часто, маленькими порциями. В идеале - каждые пять минут по глотку (я пью стакан с самого утра, один перед сном и по одному каждый час в течение рабочего дня. Получается 8 стаканов, т.е. моя суточная норма)
3. Норму воды надо увеличивать постепенно и надо учитывать, насколько много воды в потребляемой еде (грубо говоря, если ешь суп, выпиваешь две больших чашки чая и в обед пьешь компот, то негуманно к этому еще употреблять и 2,5 литра воды. С другой стороны, для компенсации обезвоживающего эффекта кофе надо на каждую чашу кофе выпивать дополнительно две чашки воды, а замена воды газировкой прибавляет кучу углеводов и калорий к рациону, и именно поэтому диетологи не рекомендуют заменять воду другими напитками).

А вы не ошиблись в первом параграфе?
На мои 90кг мне нужно выпивать 27 литров воды в день????
Или, что ближе к истине, всё-таки 30 г на кило веса, тогда это более-менее сходится?

Конечно же, Вы правы :) Вес в кг умножить на 0,03 :)

у меня от такого опухает лицо утром, включая даже нос.

А разве я настаиваю, что надо делать именно так? Я же написала, что я делаю именно так, как мне удобно, а можно по-разному.

электронные весы - "многие печали", отклонения часто бывают необъяснимые... Нормальные врачи, не диетологи, считают что самые точные - механические старого образца. Ты должна помнить - становишься на платформу, а перед тобой на штанге гирьки, которые надо двигать...
На днях с удивлением обнаружила, что их выпускают до сих пор. Увидела в кабинете гинеколога, новенькие немецкие, купили для взвешивания беременных, а там важно учитывать каждые 100-200 грамм

У нас в поликлинике везде такие.
Но их же домой не купишь.

Я увидела такие по каналу Дискавери - как их делают.

у моего диетолога тоже такие. говорит - самые лучшие.

Если на диете сидеть, но мало пить - пострадают кожа и внутренние органы. Мне так эндокринолог ответила, когда я ей сказала, что буду булькать от того количества воды, которое она мне рекомендовала выпивать.

Понятно.

Мама привезла мне с Украины чудо-весы "Тефаль", которые еще и меряют процент жира и мышц в общей массе и т.д. Через месяц они испортились... 8-)
Купил простенькие электронные весы от израильской фирмы и доволен - встал на стекляшку и готово.
А голодать нельзя! Я на Йом Кипур постился, а потом кило набрал. Организм-то перепугался, что настали голодные дни. Пришлось сбрасывать физнагрузкой и овощами.

Я полдня голодала, а вечером гости пришли. Ну и...