У меня это сезонное обострение - перед днём рождения и новым годом (причём только еврейским - "сильвестр" не вызывает чувства бездарно потраченной жизни). А так как ДР и НГ близки календарно - то немного помучаюсь и потом весь год свободна. :0
А если серьёзно - то по-моему это нормально. Вот сидеть и не переживать о прошлом, о том, что "могло бы быть, если бы...) - это не совсем в норме. Мы проживаем жизнь, совершаем поступки, и логично, что мы возвращаемся к ним, оценивая их и себя в них.

И чаще гораздо строже, чем окружающие.

Что толку переживать о поступках, которые уже не переделаешь? Может проще постараться исправить их последствия? Это и будет целью для будущего.