травки не на спирту...
мед -успокаивает и улучшает настроение, бананы.
Попробуй-курагу, чернослив, финики...
И просто походи, подыши...

Это ем, а вот дышу мало.

динамический отдых-то что меня спасло...
Бродить, смотреть по сторонам, набираться визуальных немудренных впечатлений...
ах, да... я же очень кстати подружилась с туристами- 3 -е выходных подряд в лесу...
Так высыпаешься!!!
(я понимаю, что при твоем напряженном графике- вряд ли это возможно-но хоть что-то попробуй...)
Нужно просто как-то вычищать мысли- чтобы сны про работу не снились, чтобы выключаться от забот хотя-бы на ночь...-найди способ для себя!

У меня вечером гости из Москвы. Наговорюсь, нагуляюсь.