Я не могу без нее (на воде без соли и сахара), и я в основном кашами питаюсь (на воде без всего). Иногда овощи добавляю. Не то, чтобы я их люблю (видеть не могу), но на всем остальном гораздо хуже.

в юности я провела однажды месяц в концлагере под названием колхоз. Есть было нечего, кроме каши, и ту давали один раз в день. Остальное время - несъедобная баланда. И я умудрилась поправиться.
Это неважно, что без молока каша - в ней по умолчанию такое количество углеводов, что молоко тут уже и неважно будет.
Я перепробовала много чего - результаты получились только от белковой диеты в сочетании со спортом. Но это индивидуально, конечно. И процесс очень-очень долгий. Так что - не опускайте рук.

На кашной диете я худела на 25 кг.