ЭКСПЕРИМЕНТ.


Я читаю много литературы о правильном питании.
Не раз уже встречала информацию о том, что недостаток жидкости в рационе может вызвать не жажду, а ощущение голода.
Если не понимать, что именно происходит, то возникает естественное желание этот голод утолить. В результате человек переедает и набирает вес.

Решила проверить это утверждение на себе.
Три дня пила мало: стакан-другой воды, чашка чая за весь день - все.
Есть хотелось так, что я думать больше ни о чем не могла.

Вчера эксперимент прекратила и стала пить в своем обычном режиме: литр травяного чая и литр-полтора воды.
Конечно, я испытывала голод, но нормальный, не болезненный, и в соответствии с режимом питания. Съела свою обычную дневную норму, после семи есть не хотелось и пить тоже ( я после семи пить прекращаю до утра).

Вывод: достаточное потребление воды является основой рационального питания и способствует снижению веса.

"Пейте воду, воду, господа"!