Точно. Один из основных симоронских методов.
Только нужно правильно его применять: не просто представить себе самое страшное и в подробностях, но и пугать себя этими подробностями до тех пор, пока совсем уже не надоест пугаться. А потом завязать какой-нибудь забавный бантик, чтобы страхи снова не расползлись.

Я без бантика обхожусь. Лодж, видимо, изобрёл этот метод не позднее 51-го, ну а я в начале 60-х. Думаю, что найдётся ещё немало "авторов".

Наверняка. Вообще всё важное в этой области сказали ещё пару тысяч лет назад, а с тех пор только изобретают частные методики...

ну да. представляешь себе, совершенно натурально, страшнее некуда, и реальнов все так. А потом оно проходит рядом...

Угу

А мне, наоборот, кто-то с детства внушил, что не нужно думать о плохом, т.к. мысль это сила, которая может ужасные события реализовать.

Да, мысль - это сила. Но, к счастью, она действует не мгновенно, а только при долгом назойливом повторении. Поэтому и полезно интенсивно "пережевать" страхи, чтобы стало легче забыть о них.

Попробую.
Спасибо!

Ты понимаешь, не бояться плохого я органически не могу - когда мама в детстве задерживалась с раблты на десять минут, я садилась на подоконник на нашем пятом этаже, смотрела вниз и сходила с ума - ужасом был трамвай. От кого-то я слышала про человека, попавшего под трамвай. Короче говоря, не будучи в состояни не бояться, я обратила эту боязнь себе на пользу - стала проигрывать в голове самое плохое. понимая, что как по нотам, не будет. И плохое случалось-таки неожиданно, когда я расслаблялась.

А я как-то мог отгонять от себя плохие мысли. Не то, чтобы даже отгонять, а вот сидишь - думаешь, думаешь, а потом разозлишься: да пошло оно всё в жопу! И мысли на другое перескакивают. А чем больше думаешь о плохом, тем сильнее настроение портится.

Это, конечно. Но я такие сеансы устраиваю - и только по очень конкретным поводам, когда всё решится быстро - тогда в подробностях представляю самое плохое, и оно не случается. Но работает исключительно прицельно. Должен быть не только конкретный повод, но и конкретный момент, когда всё решается.

Понятно. Нужно попробовать!
Хотя с христианской точки зрения это, наверное, странно, когда затруднительная ситуация нужно Богу молиться, а мы сидим и самое плохое представляем.

Так это ж, чтоб никогда не быть застигнутыми врасплох.

Ну да.
Я понял.
Следить за собой и быть осторожным!
И тут вдруг крышу пробивает метеор и ударяет меня точно в темя...

очень действенный метод

Пока работает - тьфу-тьфу.

Не знаю. Я больше люблю противоположный принцип Нахмана Брацлавского - "Весь мир - очень узкий мост, и главное - ничего не бояться" или по-ахматовски: "Кто чего боится, то с ним и случится. Ничего бояться не надо". Впрочем, в данный момент у меня это плохо получается:-(

Ты знаешь, а это ведь не исключает одно другого.

Ведь что значит не бояться - никогда не думать о плохом? Тогда это в чистом виде вопрос психологического устройства. К примеру, если вдруг проснёшься среди ночи - и того хуже, ближе к утру, - в голову лезут чёрные мысли.

Это проигрывание самых страшных ситуаций мне скорее помогает меньше бояться.

И ощущение, что держишь свой мир в порядке, не расслабляешься. :-))

Значит, ты меру знаешь, это важно:-)
А я пока десять раз стенку лбом не протараню, не успокоюсь. А уж если о плохом думать, то ...:-)

Чёрт его знает. У меня как-то хитро сочетается склонность к панике и идиотский оптимизм.
Понимаешь, для меня страх - некий двигатель. Я, скажем, в Америку приехала без языка. Если не считать мелких папиных попыток научить меня английскому в детстве, учила я французский, и даже перед отъездом ни фига не выучила. В общем, от полного ужаса я приклеилась жопой к креслу и два месяца читала в этом кресле по-английски, даже на карточки слова иногда выписывала. И программировать я от ужаса научилась.

Здорово, когда удаётся обратить во благо собственную панику. Мне несколько раз жизни это тоже удавалось, такая мобилизация. А иногда - наоборот - под дулом пистолета (дедлайна, любой другой необходимости) ничего не могу сделать, хоть плачь.

Не знаю, наверно, зависит от типа дедлайна. Вроде, пока я всё делала вовремя, но почти всегда ценой дикого усилия в последнюю минуту.

Да, в последнюю минуту, точно. Я как раз об этом. Если бы не было дедлайна - сидела бы и дела ла бы своё дело спокойно - переводила или редактировала, а когда есть дедлайн, то до последней черты не могу иной раз взять себя за ухо и посадить за работу.

Ох. Мне вообще-то палка полезна. Даже очень. :-)))

Я тоже так делаю. Но надо стараться предусматривать разумные решения.

Это конечно.

Это точно совершенно! Несчастья случаются, когда их не ждешь. Древние это хорошо знали :)

Ну да - стоит расслабиться...

нифиганеработает!! все сбывается!!!
я паршивый реалист.
ну, пожалуй, я вспомнила, что не сбылось: моя собака так и не попала под машину. но она же все равно в один прекрасный день умерла, как я и боялась!! что могло быть хуже??

У меня был в жизни период, когда я не могла ходить по улицам, все время казалось, что сейчас вылетит под колеса собака. продолжалось это до тех пор, пора какая-то древняя, очевидно полуслепая спаниелиха напротив Консерватории меланхолически не ступила прямо под колеса троллейбуса. После чего все прошло, как отрезало (хотя и моя собака и несколько собак друзей после этого тоже погибли под машинами).

А я собаку с поводка отпускаю только в лесу. Я понимаю, что в Москве леса нету...

Ох, Машка. Работает, увы, только на отсрочку.

Не сбудется в тот день, когда будешь помнить и не расслаблятьс. но в один прекрасный день всё равно расслабишься - и вот тут-то. Сказки, между прочим, на этом построены... Пока о чём-нибудь оговоренном помнишь. всё нормально, но ведь однажды забудешь... И это неизбежно.

Я скорее согласен с iris_sibirica@lj и crivelli@lj. Вместо того, чтобы тратить время и главное силы на самозапугивание, я сижу спокойно и жду чтобы всё кончилось хорошо. Пока работает на 100%. (За исключением заранее определённых ситуаций, которые, на мой взгляд выбиваются из контекста, типа той, что описывает mariola@lj.)

На мой до идиотского карамельный взгляд, чтобы не случилось, всегда в этом будет положительная сторона.

Пример: мой диссер. Я искренне чувствовал себя импостёром, когда Аня всем говорила: "с ним случилось самое страшное, что может случится с аспирантом!" Да разве ж это — самоё страшное? Одна польза in the long run! А мог бы уже летом себя до коликов запугать, только надо мне это?

Кстати, знаю ещё одного, который всегда (но зато совсем всегда!) просчитывает худший вариант (покруче тебя будет на порядок, хоть и родственник). Общаться временами тяжело, не говоря уже о том, чтобы в преферанс играть!

Ха! и кто бы это был?!

Я, кстати, просчитываю худшее исключительно про себя, никогда ни за что и ни с кем это худшее обсуждать не буду - это такая тайная работа (магическая :-))) - а я знаю - так плохо всё рано не будет)

Посмотри, я выше ответила. Это не самозапугивание. Это некоторая внутренняя мобилизация. Диссер, пожалуй, вообще не пример. И уж точно не самое страшное, вообще не страшное. Но, кстати, можно было изначально предотвратить, отослав чуть позже.
Я бы для себя сформулировала - работай на лучшее и просчитай худшее

Слушайте, а это не тот самый писи..песи.. пессимизм? А? Моя мама так живет, вечно себе самое худшее нафантазирует и так и живет. Самое интересное и мне частично передалось:) Просто иногда устаешь от этого самого худшего... все-таки тяжело:)

Не. это не писи-песи - не оно. Мне тоже от мамы передалась способность сходить с ума из-за малейшего опоздания, особенно, если человек на машине едет, например. Но я вот выше уже ответила - это скорее избавление от страха, чем страх - прикидка самого ужасного (никогда не вслух, только в тайне и про себя) - пока удерживаешь свой мир, всё в порядке. но в какой-то момент расслабляешься, и тут-то оно из-за угла

Это, наверное, многие себе придумывают, я тоже. Но тут есть свой аналог знаменитого "be careful what you wish for" -- я однажды при детализации случайно сосредоточилась на следствиях (поверхностных, но -- казалось бы -- неизбежных), и судьба мне подложила одно за другим -- ну вот просто одно за другим -- тех самых событий, которых я боялась на самом деле, но вот только без этих следствий. Получи, дурак, чего хотел, называется...

Ну да - В.К. на лекциях по физике периодически рассказывает анекдот про граничные условия...

Это очень смешно, но я иногда именно этого и боюсь - что я неправильно просчитала и неверно выбираю, чего надо бояться. :-)))

Удивительное дело. Поступаю точно также и примерно с того же возраста - в своём роде повседневная магия.

Угу. Она самая. у меня в детстве ещё было волшебное слово - только бы. когда я чего-нибудь страшно боялась, я повторяла про себя - только бы, только бы этого не случилось. Но нельзя было использовать это "только бы!" по пустякам, исключительно по серьёзным случаям.

А я и худшие варианты проигрываю и к несчастьям научилась правильно относиться, как Ницше учил, а страх, обычно за семью, все равно приходит, правда, часто в одно и то же время - ранним утром. И это хорошо, что по рассписанию - знаешь, что это тот самый, утренний, и внимания не обращаешь.

Да. Раннее утро - страшное дело. Я, к моему большому счастью, настолько хронически не высыпаюсь, то очень редко ни с того. ни с сего просыпаюсь в пять утра, чтобы побояться всласть.

И мне когда-то не до утренних страхов было, и теперь не высыпаюсь, но в другом режиме.:)

Я полностью просчитываю хороший вариант и иду к нему уверенным шагом...

Ну дык - я выше уже ответила - естественно. я тоже иду к хорошему варианту, но не забываю при этом отогнать плохой. :-))

Только не надо применять этот метод находясь за рулем (или, например, в ситуации опасности падения). Когда ведешь машину, надо считать столкновение невозможным, когда можно упасть... сначала, пока в безопасности, в подробностях себе все представить, но потом уже не вспоминать.

У меня раньше был "бзик" - на N118 спускаясь к Бьевру обгонять длинный грузовик... и размышлять, умею ли я водить на самом деле. Опасно.

Да!

С машиной у меня совсем плохо - я не преодолела страха и не вожу. У меня есть права, полученные честно с третьего раза. Есть американские, полученные л\во Флориде с первого. И я не вожу. Такой вот позорище.

Ты забыла самую главную часть: радоваться, безумно радоваться, что не случилось!

Да, да, да!

странный метод...
так можно себе нрапрограммировать несчастья..над представлять самый лучший исход и посылать жэту мысль в космос и тогда все так и будет

Ну, вот. как видишь, не у одной меня такой! Подход, при котором всё держишь в руках - по ощущению.

я так и не поняла...тут народ о разных подходах говорит...вот эти сино...с украины писхологический метод наоборот программируют удачу и проигрывают ее в голове и фиксирует...
а этот метод прокручивать плохое это хаббардизм какой-то...я всегда стараюсь избавляться от таких дурных мыслей...это похоже на фобию и даже паранойю

Дык у меня никакой не психологичнский метод. Как и у мальчишки из Лоджа - просто личный способ бороться с неприятностями. :-))) Не фобия, а подготовка - ничто не застанет врасплох, а значит, беду - отведу.

моя позиция такова, что если думать о плохом, то плохое можно запрограммировать, накликать... мысль материальна...
мне ближе аффирмации...
готовым надо быть ко всему, а вот надеяться на лучшее...опять же - все индивидуально

я часто представляю детали негативные и мылси эти отгоняю..потому как это не есть нормально

Это очень опасный метод.

Кому - как.