послепраздничное

Как я и планировала..начала как в прошлом году на японскую диету..
да в прошлом году прорыва не произошло..но!! появилось чуткое обоняние..которое было просто утеряно безвозвратно..
Начали вместе с Сашей..вот у кого сила воли просто железная..поэтому мотивация была двойная..убрать вес.. вернуться к прежнему и убрать еще..
Саша похудел в прошлый раз на 6 кг..эффект продержался 7 месяцев..
ну и ниже подробно о самой диете....695 ккал в день.....впрочем за компанию можно

http://www.hcgoral.com/files/3234045/uploaded/iStock_000007144545Medium.jpg

Японская диета -
потеря веса до 8 килограмм за 13 дней суточная калорийность 695 Ккал.

В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги). Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры). На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета.

Японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ. В процессе проведения потеря веса по максимуму будет составлять четыре килограмма за неделю (а на протяжении всей диеты 7-8 килограмм).
Эта диета требует соблюдения ряда строгих ограничений: из рациона следует полностью исключить углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т.д.) и дополнительно соль в любом виде (всевозможные рассолы исключены из рациона).

Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели), максимальная 13 недель.

Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.

Минусы японской диеты

Не является полностью сбалансированной. Не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями. Относительно продолжительная по времени - любителям сладкого выдержать две недели японской диеты достаточно тяжело.

Диетологи-специалисты отмечают, что японская диета похудения действительно помогает сбросить вес, причем достаточно быстро. Дело в том, что она является одновременно низкокалорийной и низкоуглеводной. При этом и полностью белковой ее назвать нельзя – все необходимые организму углеводы содержатся в допустимых овощах и фруктах. Кроме того, все продукты употребляются без соли, а это значительно снижает аппетит и продлевает чувство сытости.

Результаты

Результаты японской диеты похудения могут быть разными – все зависит от вашего исходного веса. Чем он выше, тем больше и килограммов уйдет. Если после диеты продолжать умеренно питаться, не злоупотребляя жирным и мучным, результаты сохранятся надолго.

Отзывы

По отзывам худеющих таким методом, японская диета (13 дней) является одной из оптимальных. Сравнительно малый срок (2 недели), быстрый результат, недорогие продукты – все это делает японскую диету одной из самых признанных и популярных среди множества женщин.

(Добавить комментарий)

	rune_john@lj 2011-01-13 00:52 (ссылка)
	выражаю свое большое уважение! проверено на себе - диета не для слабовольных :) желаю успешно пройти испытания и порадоваться результату! (Ответить) (Ветвь дискуссии)

pappilonka@lj
2011-01-13 05:49 (ссылка)

я честно говоря в прошлом году два раза пыталась.но силы воли никакой ..когда одна..а когда еще кто то..оо!!!! тут столько резерва..
мысленно мы себя уже недели за 3 себя настраивали..вот вчера купила еще рыбы..фруктов..
ну что могу сказать??..у меня слетело уже 1,5 кг..верю..что это просто вода..из тех 4кг..что за праздники набрала..
но все же..резервы есть..

спасибо за поддержку..

(Ответить) (Уровень выше)

	katerina_mama@lj 2011-01-13 09:26 (ссылка)
	Нее, я пас... Тоже поправилась слегка, теперь пытаюсь не наедаться вечером :) (Ответить)

	tumanniy_ejik@lj 2011-01-13 15:25 (ссылка)
	Меня всегда смущало в таких диетах, что надо очень много готовить и покупать разных продуктов :) И есть дома. (Ответить) (Ветвь дискуссии)

	pappilonka@lj 2011-01-13 15:30 (ссылка)
	можно и дома :)..Саша на работе.. (Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)

	tumanniy_ejik@lj 2011-01-13 15:40 (ссылка)
	Просто у меня редко бывает возможность 3 раза в день есть... (Ответить) (Уровень выше)

amollina@lj
2011-01-16 19:51 (ссылка)

У меня нарушен обмен веществ, отчего поправилась на 15 кг. Хоть и ем мало, но вес не уходит. Я не выгляжу пышкой, но хочется вернуться к тем временам, когда я была в своем весе. Надо попробовать. Кофе пью редко, обычно только с молоком. Может кофе заменить зеленым чаем? Остальное не проблема. Морковь варенную я тоже не очень жалую. Лучше уж зеленую фасоль. Попробую.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	pappilonka@lj 2011-01-21 14:55 (ссылка)
	ну кофе, если решишься..пить придется.. я тоже мечтаю вернуться в свои 55..ну хотя бы в 60 кэге да морковка..жесть.. (Ответить) (Уровень выше)

Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней суточная калорийность 695 Ккал.

Комментарии

Результаты

Отзывы

Японская диета -
потеря веса до 8 килограмм за 13 дней суточная калорийность 695 Ккал.