|
|
Пишет pappilonka (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} pappilonka)@ 2011-01-12 22:16:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
да в прошлом году прорыва не произошло..но!! появилось чуткое обоняние..которое было просто утеряно безвозвратно..
Начали вместе с Сашей..вот у кого сила воли просто железная..поэтому мотивация была двойная..убрать вес.. вернуться к прежнему и убрать еще..
Саша похудел в прошлый раз на 6 кг..эффект продержался 7 месяцев..
ну и ниже подробно о самой диете....695 ккал в день.....впрочем за компанию можно
..
Японская диета -
потеря веса до 8 килограмм за 13 дней суточная калорийность 695 Ккал.
В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги). Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры). На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета.
Эта диета требует соблюдения ряда строгих ограничений: из рациона следует полностью исключить углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т.д.) и дополнительно соль в любом виде (всевозможные рассолы исключены из рациона).
Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели), максимальная 13 недель.
Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.
Минусы японской диетыНе является полностью сбалансированной. Не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями. Относительно продолжительная по времени - любителям сладкого выдержать две недели японской диеты достаточно тяжело.
Комментарии
Диетологи-специалисты отмечают, что японская диета похудения действительно помогает сбросить вес, причем достаточно быстро. Дело в том, что она является одновременно низкокалорийной и низкоуглеводной. При этом и полностью белковой ее назвать нельзя – все необходимые организму углеводы содержатся в допустимых овощах и фруктах. Кроме того, все продукты употребляются без соли, а это значительно снижает аппетит и продлевает чувство сытости.
Результаты
Результаты японской диеты похудения могут быть разными – все зависит от вашего исходного веса. Чем он выше, тем больше и килограммов уйдет. Если после диеты продолжать умеренно питаться, не злоупотребляя жирным и мучным, результаты сохранятся надолго.
Отзывы
По отзывам худеющих таким методом, японская диета (13 дней) является одной из оптимальных. Сравнительно малый срок (2 недели), быстрый результат, недорогие продукты – все это делает японскую диету одной из самых признанных и популярных среди множества женщин.
Добавить комментарий:
