pappilonka: Пятница..ура..Сегодня 1

Пятница..ура..
Сегодня 11ый день японской диеты..вчера сорвалась.. ЭХ,, хомячила с подругой в кафе.. ну не шмогла удержаться..в воскресенье диете 13 дней (это самый минимум), я ее не заканчиваю..продолжаю..Саша не продолжает, но и он сбросил 5 кг..
Мы не всегда знаем свой ИМТ (система определения индекса массы тела - ИМТ, он считается делением массы тела в килограммах на показатель роста , выраженный в метрах и возведенный в квадрат (кг/м2).
ИМТ = масса тела (кг): рост (м2)
Если ИМТ от 18,5 – 24,9 -это соответствует нормальной массе тела.
Избыточной массе тела соответствует ИМТ в диапазоне 25 - 29,9,
ожирению – ИМТ, превышающий 30 кг/м2

Я за эти 10 дней ушла из диапазона -"избыточная масса" в "нормальную массу тела" .. но до идеала далеко.. так что ем сбалансированную еду..
А еще из собственного опыта и того, что пробовали мои знакомые, могу посоветовать вариант.."Минус 60" Екатерины Миримановой
Каждый выбирает что ему ближе. Мне ближе хорошее самочувствие, которое получается только при низком весе. Ну, а булочки и конфеты???..Будем учиться жить без них..

(Добавить комментарий)

	tussen@lj 2011-01-21 17:07 (ссылка)
	11 дней это круто! Молодчина!!!! (Ответить) (Ветвь дискуссии)

pappilonka@lj
2011-01-22 05:48 (ссылка)

да быстро пролетело.я уже давно рот на замок вешаю..ну в смысле мало ем..так что поэтому проще входить в любую диету..не люблю моно диеты..типа только кефир..яблоко.вот это да жесть..или вообще не есть..это не для меня...

(Ответить) (Уровень выше)

	tumanniy_ejik@lj 2011-01-21 20:16 (ссылка)
	Как здорово! Летом тоже обязательно сяду. (Ответить)

	artfulfoxan@lj 2011-01-22 04:02 (ссылка)
	почитай вот тут: http://fuckifeya.livejournal.com/492637.html там правда имеется не нормативная лексика, но зато интересная идея озвучена - про субботы, почитай обязательно! (Ответить) (Ветвь дискуссии)

pappilonka@lj
2011-01-22 05:47 (ссылка)

спасибо Лена!!
очень понравилось..ну примерно все я уже знала..но стиль очень хлесткий..и про разгрузочный дни все верно..ну в смысле нагрузочные..так что провалы в днях, когда срываешься, я тоже считаю вполне нормальными..так что будем и дальше так идти

(Ответить) (Уровень выше)

	pappilonka@lj 2011-01-22 05:49 (ссылка)
	в диете "минус 60"..там еще лучше. до 12 дня ешь все что хочешь..и что нельзя.. потом есть ограничения...т ак что тоже вполне разумно.. :) (Ответить) (Уровень выше)

	uniqweb@lj 2011-01-23 00:27 (ссылка)
	Посчитала свой индекс - 22. Однако живот висит, складочки по бокам:) Себя не обманешь - пора худеть. (Ответить) (Ветвь дискуссии)

	pappilonka@lj 2011-01-23 13:11 (ссылка)
	Юля, у тебя получше..у меня 24..так что я только вползла в норм. вес..типа ..а так надо убирать и убирать.. (Ответить) (Уровень выше)