Добавление комментария

Пятница..ура..
Сегодня 11ый день японской диеты..вчера сорвалась.. ЭХ,, хомячила с подругой в кафе.. ну не шмогла удержаться..в воскресенье диете 13 дней (это самый минимум), я ее не заканчиваю..продолжаю..Саша не продолжает, но и он сбросил 5 кг..
Мы не всегда знаем свой ИМТ (система определения индекса массы тела - ИМТ, он считается делением массы тела в килограммах на показатель роста , выраженный в метрах и возведенный в квадрат (кг/м2).
ИМТ = масса тела (кг): рост (м2)
Если ИМТ от 18,5 – 24,9 -это соответствует нормальной массе тела.
Избыточной массе тела соответствует ИМТ в диапазоне 25 - 29,9,
ожирению – ИМТ, превышающий 30 кг/м2

Я за эти 10 дней ушла из диапазона -"избыточная масса" в "нормальную массу тела" .. но до идеала далеко.. так что ем сбалансированную еду..
А еще из собственного опыта и того, что пробовали мои знакомые, могу посоветовать вариант.."Минус 60" Екатерины Миримановой
Каждый выбирает что ему ближе. Мне ближе хорошее самочувствие, которое получается только при низком весе. Ну, а булочки и конфеты???..Будем учиться жить без них..