Еще стоит заняться дрессировкой «скотской» части нашей сущности, которая в необузданном виде заставляет нас потакать своим слабостям, лениться и забивать болт на правильные начинания чуть ли не сразу же после принятия решения «обязательно начать это делать, например, завтра или с понедельника» или же бросить что-то вредное, но вошедшее в привычку.
Для этого нужно выбрать полезное, но не особо любимое занятие. Например, зарядку. И начать регулярно ее делать, игнорируя все «скотские» отмазки. При этом не надо пытаться вставать в 4 утра и бежать марафон во время града с куриное яйцо. Делайте то, на что хватает терпения, но регулярно, каждый день.
Из книги «Цирцея. Выход в жизнь» https://ridero.ru/books/circeya_pravila_igry/