ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Нередко, поработав в офисе, человек возвращается домой настолько уставшим, словно он целый день разгружал вагоны, не делая при этом физически практически ничего. У человека нет сил ни на что, в результате он, сделав какой-то минимум работы по дому, попросту валится в кровать или на диван перед телевизором. Вот только вместо полноценного отдыха он получает хронические проблемы со здоровьем, так как его усталость связана с «отравлением» организма стрессовыми гормонами, которые, не будучи израсходованы естественным путем (бегство или сражение), требуют химической нейтрализации, для чего организм усиленно вырабатывает нейтрализующие их вещества. Это превращает жизнь человека в аналог попытки ехать на машине, вдавив одновременно в пол педали газа и тормоза.
Что делать в такой ситуации? В Идеале в течение дня несколько раз прерываться на относительно простые физические упражнения типа приседаний или отжиманий от пола. Это сожжет гормоны стресса, что принесет расслабление и отдых. Если нет такой возможности, то стоит хотя бы часть пути с работы пройти быстрым шагом, а дома сделать зарядку.