ХОЛОД. ДУБЛЬ 2.
После того, как в 2014 году здоровье заявило: «Или твой образ жизни, или я», - я занялся собой. В прошлом году я вроде бы созрел для того, чтобы начать обливаться холодной водой. Продержался я тогда недолго, так как после пары-ройки месяцев самоистязания простудился, попав под дождь, и забросил это дело. Летом я вновь вернулся к холоду и начал заканчивать купание холодным душем (секунд 15). Плюс к этому стал протирать лицо и воротниковую зону льдом (тоже секунд 15). И, о чудо, мое тело начало кайфовать от холода.
ПС: Использовать лед и холодную воду нужно так, чтобы охлаждалась только кожа. Поэтому применять его нужно не больше минуты. В результате улучшается кровообращение, стимулируется иммунная система, сходят отеки и ускоряется обмен веществ, что способствует снижению количества жира.