При наличии проблем с шеей, остальной частью позвоночника и суставами А. Ю. Шишонин предлагает делать разработанную им и коллегами лечебную гимнастику, которая, несмотря на кажущуюся простоту, высоко эффективна – проверено на себе.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/