МЕДИТАЦИЯ НА МУЗЫКЕ
Цитата дня из книги «Медитация. Книга заблудшей овцы».
Наиболее низкая цена здесь: https://ridero.ru/books/meditaciya_kniga_zabludshejovcy/
Для этой медитации тебе потребуется музыка, какую ты хочешь послушать на момент выполнения упражнения. Если ты, например, едешь в транспорте, и в нем играет приятная музыка, можешь использовать ее.
Для выполнения этого упражнения сядь удобно или ляг на спину (чтобы оба уха были свободны). И слушай… Сначала слушай, как обычно, просто ушами, затем позволь музыке пройти сквозь тебя. Пропусти ее через свое тело.
Если музыка твоя, ты услышишь, как нечто в глубине откликается на каждый звук, растет, переливается, меняет свою форму и структуру... Продолжай слушать и наблюдай за собой и своими ощущениями, чувствами, переживаниями.
Если почувствуешь, что музыка растворяет тебя и, уносит в неизведанную даль, позволь ей это сделать.