ЦЕПНЫЕ ПСЫ САМООЦЕНКИ
Прочитал книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке». Борис Михайлович разделяет самооценку на стабильную и нестабильную. Стабильная самооценка – это такая самооценка, при которой независимо от происходящего человек оценивает себя в поле «Я+». У человека могут быть неприятности, он может совершать ошибки, глупости и даже более серьезные «нехорошие» поступки. У него бывают неприятные эмоции. Разумеется, у него есть свои достоинства и свои недостатки. Но при этом его базовое к себе отношение всегда остается положительным и безусловным. Безусловность самооценки в этом случае является главным критерием устойчивости.
В отличие от стабильной нестабильная самооценка является условной: «Я+, если_____» и «Я-, если______». Гораздо хуже вариант «Я- всегда». К счастью, он встречается не так часто. В зависимости от влияющих на самооценку условий Борис Михайлович разделяет нестабильную самооценку на несколько видов. Но у всех людей с условной самооценкой влияющие на нее условия являются той психологической цепью, на которой сидит человек, так как для того, чтобы чувствовать себя нормально он вынужден постоянно выполнять эти условия зачастую во вред себе и своим близким.
Эти условия могут быть разными и на первый взгляд даже казаться положительными. Например, «будь сильным», «будь хорошим сыном/дочерью/супругом/работником…», «Будь лучшим», «Занимайся чем-нибудь полезным» и так далее. Здесь есть один принципиальный и решающий признак, отличающий раба лампы от свободного психологически человека со стабильной самооценкой. Если человек сам решает помочь родителям в удобное для него время, в этом нет ничего плохого. Но если он вынужден бросать все и мчаться им помогать, ненавидя при этом себя, родителей и все на свете, потому что, откажи он им, его заживо сожрут «стыд» и «совесть», он раб лампы или цепной пес самооценки. Также обстоят дела и с любыми другими установками.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки нестабильной самооценки?
1. Признать, что у вас есть эта проблема, а нестабильная самооценка – это проблема, которую надо решать.
2. Обратиться к толковому специалисту в области психологии, так как «самолечение» в данном случае может быть безрезультатным.
И прочтите книгу Бориса Михайловича Литвака. Она того стоит.