ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ОЧИЩЕНИЕ ВОДОЙ
Это упражнение является «водным аналогом» предыдущего. Выполняется во время душа. Лучше всего его делать в конце водной процедуры, когда ты уже закончил мыться. Стань под душ так, чтобы вода падала на голову и стекала вниз по телу. Если не хочешь мочить волосы, стань так, чтобы вода падала на плечи. Расслабься, представь себе, что очищающая, расслабляющая и успокаивающая энергия воды легко проникает в тебя сквозь кожу, походит сквозь тело, растворяя и унося все болезни, неприятности, усталость, напряжение и плохие мысли. Одновременно с этим вода расслабляет, снимает мышечные спазмы, делает телу легкий массаж. Представляй это до тех пор, пока полностью не очистишься душой и телом.
При отсутствии настоящего можно использовать воображаемый душ.
Более сложный вариант этого упражнения выглядит так:
После очищения первой водой, представь, что твое тело наполняется густой, исцеляющей раны и излечивающей болезни водой, которую в сказках нередко называют мертвой. Сначала она будет впитываться в тело, поэтому не спеши, позволь телу впитать ее, сколько нужно, а потом наполниться ей по самую макушку.
Затем наполнись живой, легкой и пузыристой водой, приносящей в тебя саму жизнь или жизненную энергию.
Из книги «Медитация. Книга заблудшей овцы».
Наиболее низкая цена здесь: https://ridero.ru/books/meditaciya_kniga_zabludshejovcy/
Фрагмент для ознакомления: https://proza.ru/2013/09/09/1872