| 6:53p |
КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ТОЛСТЕЯ, И БЕЗ ЛИШНИХ ЗАМОРОЧЕК 4.
1. Еда.
Как бы нам ни хотелось обратного, но для того, чтобы привести свое тело в норму, необходимо правильно питаться. Для этого нужно забыть все, что вы знаете о «правильном питании», так как любое высосанное из пальца «правильное» питание – это зло, как минимум по следующим причинам:
1. Любое основанное на постоянном самолишении питание обречено на срыв.
2. В норме еда один из немногих постоянных источников наслаждения, так зачем превращать наслаждение в унылую повинность?
3. Любое высосанное из пальца «правильное» питание правильно для той модели человеческого тела, которая была использована в качестве базы при его разработке. Но разве ваше тело идентично этой модели?
Я же предлагаю вам в качестве базы взять именно ваше тело и научиться «спрашивать» у него, сколько и какой пищи ему нужно для оптимального существования. Для этого нужно наладить «убитую» в процессе воспитания связь тело-сознание. Для этого необходимо:
1. Есть медитативно. В «Оранжевой книге» Ошо в «Медитации курение» рассказывает о том, как можно бросить курить, медитируя на процессе курения. Для того, чтобы наладить связь с телом таким же образом нужно есть. Объясню вкратце для тех, кому лень читать Ошо: Во время еды нужно только есть. Никаких разговоров, никаких телевизоров, никаких перекусов на ходу. Захотели есть – сосредоточились на пище и вперед. При этом есть надо так, словно вы впервые пробуете какой-нибудь деликатес. То есть все внимание на запах, вкус и послевкусие пищи. Постепенно надо прийти к тому, чтобы по возможности есть что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь. Постепенный переход к такому питанию нужен потому, что спущенное с цепи тело какое-то время будет вести себя, как российский турист за шведским столом в турецком отеле. Опять же понятно, что большинство из вас работает, и во время рабочего дня имеет фиксированное время для еды. Но при возможности нужно удовлетворять возникающие желания. Причем именно удовлетворять, а не запихиваться впрок. Так захотели перед сном, к примеру, 2 печенья, возьмите и съешьте именно 2 печенья, а не одно и не три. И так по мере развития связи со своим телом вы начнете есть именно ту пищу и именно в тех количествах, которые ему необходимы.
И так, для того, чтобы нормализовать тело, необходимо есть, что хочешь, сколько хочешь, и когда хочешь. При этом едим предельно внимательно, забыв на время еды обо всем на свете.
Возможно, это покажется вам шокирующим, но попробуйте… А для того, чтобы ускорить процесс создания связи с телом займитесь каким-нибудь телесно ориентированным видом физической культуры вроде йоги и цигуна и помедитируйте на ощущения в теле. Ну да по поводу физической культуры поговорим в следующей главе. |