Как говорит Господь Валерий
[Most Recent Entries]
[Calendar View]
[Friends View]
Tuesday, October 22nd, 2013
| Time |
Event |
| 2:32p |
КАК ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО С ДЕПРЕССИЕЙ И УМЕРЕТЬ С НЕЙ В ОДИН ДЕНЬ
Думаю, сегодня каждый слышал о биполярном расстройстве, суть которого заключается в чередовании периодов подъемов и спадов, когда временами ты чувствуешь себя чуть ли не богом, а временами тебя размазывает так, что нет сил, чтобы встать с постели.
Подобные, но не столь сильно выраженные, как у больных биполярным расстройством людей взлеты и падения есть у каждого из нас. Что с этим делать? Ответ на этот вопрос зависит от степени проявления биполярности, то есть от того, насколько сильно человека раскачивает на «эмоциональных качелях».
Если этот уровень незначителен, лучше всего не париться по данному поводу. После эмоциональной нагрузки, как после физической, нужен отдых. Постоянный позитифф только расшатает нервы и угробит здоровье, поэтому небольшое количество «негатива» необходимо для вашего нормального функционирования. В период спада значительно легче выполнять упражнения на погружения внутрь себя (аутотренинг и медитация), так как легкая грусть – это дверь в вашу глубину, и вместо того, чтобы всеми силами пытаться ее захлопнуть, попробуйте поработать с этим состоянием.
Если уровень подъемов и спадов близок к критической норме, а такое часто бывает у творческих людей, необходимо над собой работать, причем всю жизнь. Такая работа включает себя повышающее уровень серотонина питание (финики, бананы, инжир, шоколад, сыр…), физические нагрузки (лучше всего ежедневные (!!!) прогулки максимально быстрым шагом желательно в светлое время дня – для выработки серотонина нужен солнечный свет, поэтому нередко люди страдают сезонными депрессиями в темное время года), дыхательные упражнения (пранаяма, цигун, тайзы…) и работа с 3 нижними чакрами или нижним котлом силы. Методика работы с нижним котлом силы есть, в частности, в книге Н И Шерстенникова «Семь горизонтов силы».
Разумеется, работа над собой не сделает вас активными и счастливыми все 24 часа в сутки, но позволит достаточно приручить депрессию, чтобы с ней можно было нормально уживаться.
При этом стоит помнить, что самостоятельно приручать депрессию можно лишь в том случае, когда во время наивысшего подъема и наивысшего спада вы полностью контролируете себя и свое поведение. В противном случае необходимо обратиться за помощью к врачу. Если человека с таким расстройством не лечить, он может в маниакальной стадии натворить непоправимых глупостей, а в депрессивной - покончить с собой. | | 5:54p |
КОГДА ПСИХОЛОГА НЕТ ПОД РУКОЙ
Большинство советов психолога – рекомендация обратиться к психологу. Но если его нет на расстоянии вытянутой руки, а решать проблему надо? Чаще всего в таком случае люди пытаются найти психологозаменителя, для чего начинают использовать друзей-товарищей в качестве психологического вибратора. Это неудачный способ поиска решения, хуже которого только попытка «лечиться» алкоголем, наркотиками или нелепыми народными средствами, и обращение к магам-экстрасенсам с целью порчеснимания. Не будучи специалистами, ваши друзья в лучшем случае добавят своих тараканов к вашим, в результате ваша проблема только усугубится.
Помочь вам может только работа над собой, во время которой вас будут ждать, как взлеты, так и падения. К ошибкам в такой работе следует относиться, как к полезному опыту, позволяющему вам делать выводы и корректировать работу. При этом следует понимать, что характер работы напрямую зависит от сути проблемы и поставленной задачи.
Так, если вы запутались и не можете в чем-то разобраться, вполне возможно, что причина этого кроется в том, что вы «заблудились» в словах. В этом случае хорошо работает метод «Сочинение на тему». Вам нужно описать на бумаге максимально подробно сложившуюся ситуацию, а также цель или желаемый выход из нее. При этом цель не стоит путать со средством достижения цели. Для этого, выбрав цель, нужно задаться вопросом, для чего вам это. Если ваша цель служит для чего-то, она является не целью, а промежуточным средством. Только в том случае, когда вы не сможете найти, для чего вам это, можно вести речь о конечной цели. Определив конечную цель, можно найти принципиально иной способ ее удовлетворения. Более того, зачастую в процессе поиска конечной цели, вы можете обнаружить, что данная цель не является вашей, и вы посчитали ее целью только лишь потому, что вам задурили голову.
Написав сочинение на тему, подчеркните все слова, которые имеют расплывчатое для вас значение, то есть, значение которых вы не можете для себя четко и понятно сформулировать. Это такие лова, как любовь, дружба, понимание, счастье и многие другие. Затем вам следует заменить все туманные слова на те, которые вы четко и однозначно понимаете. Это позволит вам по-настоящему четко и понятно сформулировать вашу проблему, что с большой вероятностью позволит вам найти путь ее решения.
Если вы постоянно ругаетесь с близкими людьми, или на вас постоянно наезжают коллеги и начальство, освойте психологическое айкидо М Е Литвака. Это можно сделать, прочитав его книгу «Психологическое айкидо».
Если вы набиты под завязку внутренним хламом, а это обиды, ненужные воспоминания, переживания, личностные проблемы, страхи, неуверенность в себе и так далее, вам нужно выполнять освобождающие упражнения, такие как тарабарщина, пейотное пение и телесный перепросмотр.
Если ваша жизнь пуста и бесцельна, и вы не знаете, чем ее наполнить, займитесь чем-нибудь принципиально новым. Расширьте горизонт своего общего образования, так как в этом случае то, что вам нужно, попросту находится за пределами вашего мирка, и когда вы достаточно его расширите, понимание того, что вам нужно, само к вам придет.
В любом случае действуйте. Развивайте тело и сознание. А самое главное, не пытайтесь себя жалеть, потакать своим слабостям, опускать руки или заливать горе вином, так как это поможет вам только окончательно просрать свою жизнь. | | 8:28p |
Феминизм - это идеология, согласно которой женщина больше не должна быть рабыней мужчины. Она должна быть рабыней феминизма. |
|