Главный показатель состояния психики - психологический фон или то состояние, в котором вы пребываете, когда ничто не выбивает вас из колеи. Идеальным фоном является спокойная уверенность в себе и оценка собственного состояния, как «мне хорошо». К сожалению, идеал – штука редко достижимая, поэтому на практике мы можем вести речь лишь о достаточно или недостаточно экологичном фоне.
Так вот, если вы хронически пребываете в состоянии тревоги, страдаете от одиночества, чувства вины, депрессии, горя или других малоприятных эмоций, вам необходимо разобраться с психологическими проблемами с помощью квалифицированного психолога, психотерапевта, а в случае необходимости и психиатра, так как без достижения достаточно экологичного психологического фона вам будет не до похудения. Психологический дискомфорт сам по себе отнимает много сил и угнетает организм за счет неадекватной работы его органов и систем. В первую очередь эндокринной и сердечно-сосудистой. В качестве защиты организм будет заставлять вас поглощать в больших количествах такие «антидепрессанты», как сладости и мучные блюда, способствующие появлению новых «годовых колец» вокруг талии.
Из книги «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению»
https://ridero.ru/books/kak_ya_sbrosil_20_kg_ne_prevrashaya_svoyu_zhizn_v_ad/