12:35p |
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ПОХУДЕНЯ? На первый взгляд правило похудения «жрать меньше – двигаться больше» кажется идеальным. Вот только на практике оно, как, впрочем, и любое другое «идеальное» правило не работает в силу следующих причин: 1. На голодной цепи долго не просидишь, а сорвавшись с нее, наверстываешь все с лихвой. Опять же, нехватка необходимых компонентов в рационе питания пагубно влияет на организм. 2. Двигаться надо с учетом состояния здоровья. Иначе вместо пользы получится вред. Также стоит учитывать свои предпочтения, так как чем-то ненавистным добровольно долго заниматься невозможно. 3. Оно не учитывает психологические особенности человека. 4. В нем ничего не говорится об отдыхе, который имеет такое же значение для нас, как воздух или еда. Поэтому воплотимое на практике золотое правило похудение должно выглядеть примерно так: Нужно правильно питаться, грамотно двигаться и полноценно отдыхать. Подробно об этом я написал в книге: «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению». |