Чуть не забыл про такой бред, как отказ от еды после 6 вечера. Конечно, если вы ложитесь в 8, наедаться после 6 не стоит, но если вы в 6, а то и позже только приходите домой, то хер вместо ужина испортит не только дальнейший вечер и сон, но и подорвет здоровье. Тем более что механизм жирообразования работает круглосуточно. Так что голодать вечерами так же полезно, как и обжираться непосредственно перед сном.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/