Если вы нарушили данное себе или другим обещание, в следующий раз вам будет намного легче его нарушить вновь. Проще говоря, Один раз не пидораз, а потом привыкнешь, как гласит народная мудрость. Поэтому не обещайте того, что не выполните. Особенно себе. И если вы не готовы, например, бегать в 6 утра, лучше не рыпайтесь. Займитесь вместо этого чем-то более для вас подходящим. Но если что-то решили сделать – сделайте во что бы то ни стало.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/