В этой бочке меда есть своя ложка дегтя: восстановительные воспалительные процессы. Обычно воспаления считаются результатом действия болезнетворных факторов на организм, но это не так. Воспаление, как и повышение температуры, и понос – это реакция организма на действие болезнетворных факторов с целью их устранения или компенсации. Так что это - не болезнь, а попытка тела излечиться. И если в тех же суставах нарушено кровообращение, у организма нет возможности создать там очаг воспаления, что не мешает суставу какое-то время благополучно разрушаться без каких-либо внешних признаков в виде той же боли. Когда вы начинаете заниматься, кровообращение восстанавливается, и начинается воспаление суставов, так как в них начинает происходить активное восстановление. Не понимая причины происходящего, люди бросают тренировки, тогда как в этом случае их надо продолжать.
Здесь важно не путать характер боли. Так, например, когда я только начинал ходить, у меня отнимались голеностопы, потому что им не хватало ресурсов (крови) для нормальной работы, и, перегружая их, я лишь ускорял процесс разрушения. Зато, когда кровь уже начала туда поступать, боль стала частью процесса выздоровления, для ускорения которого мне нужно было ходить через боль.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/