Для того чтобы намного легче переносить ругань того же начальства, можно представить себе, что во время вашего разноса начальник стоит перед зеркалом и говорит все это не вам, а своему отражению.
Чуть сложнее, но намного эффективней включать режим прозрачности. Очевидно, что слова ругающего являются для вас болезненными только потому, что они цепляют вас за живое. Прозрачность подразумевает, что они легко проходят сквозь вас, не встречая ни малейшего сопротивления и никак на вас не влияя.