Во-вторых, съеденная пища, после которой идет активность, распределяется по мышцам, по тканям. А если после приема пищи лечь спать, то все это пойдет в запасы: в печень в гликоген (это длинная полимерная форма глюкозы) и в жировую ткань <...> Общий смысл эффективного похудения: есть с утра, есть по чуть-чуть в течение дня и за 4-5 часов до сна переставать есть совсем.

То есть я правильно Вас понял: на самом деле, вредно есть не вечером или ночью — вредно есть незадолго до отхода ко сну. Так? Если я поел в 23:00, но лёг спать в 6 утра — то ничего вредного в этом нет?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Да, именно так, вы поняли правильно.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Спасибо. Я несколько переживал по поводу этих поздних приёмов пищи: ну а что делать, если у меня график работы по отношению к среднестатистическому сбит напрочь, а не пожрать перед 5-6 часами реальной работы — так под конец чувствуешь себя чуть ли не жителем блокадного Ленинграда? :)

(Reply to this) (Parent)

Ложиться спать в 6 утра — само по себе повреднее будет, чем неправильное питание даже.
По собственному опыту.

(Reply to this) (Parent)