Насчет потолстеть, я бы рекомендовала работать не на жиры а на мышцы, т.е. банально нарастить мышечную массу. Тренировки три-четыре раза в неделю силовые, каждый день - кардио, через полтора-два часа после силовой съесть манной кашки (для мышечной массы самое то). Так и красивее и полезней - ведь мышцы это главный в организме жиросжигатель. Единственное предостережение из личного опыта - нельзя сильно ограничивать себя в еде, а то на голодный желудок тренировка ни пользы ни удовольствия не принесет. Будет эффект марафонца, а не красивые мышцы. Достаточно просто соблюдать рекомендации по здоровому питанию, ну и манная кашка :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Так это же усилия прилагать надо... :) Я пыталась (мне для полезного дела потолстеть нужно), но забила через две недели. Может быть, когда-нибудь.

(Reply to this) (Parent)