| |
[Jul. 18th, 2011|01:40 pm] |
"Очень многие думают", что для того, чтобы похудеть надо заниматься каким-нибудь спортом. Летать, бегать, прыгать, жать штангу, покупать майки Nike и сильно в них потеть. Большая ошибка. Человеческий организм так хитро устроен, что старается экономить энергию на каждом движении. Например, тело взрослого мужчины способно превратить в физическую работу только 18% съеденных калорий. Поэтому самый быстрый и лучший способ похудания - меньше есть: жирного, мучного, сладкого и соленого.
А спортом надо заниматься для удовольствия и для того, чтобы нервные клетки, мышцы, кости и связки не атрофировались к старости. Иначе любое неудачное движение заканчивается травмой, причем, чем больше травм, тем больше неудачных движений и новых травм.
Такие дела.
|
|
|
