1. Ну, крупы они жрать почему-то не рекомендуют (категорически притом).
Хотя то, что клетчатка ещё никому не мешала, кажется очевидным.
Может в крупах есть ещё чего?
Я как-то на б:ж:у и калораж смотрел, в химию не вникал.

2. Да ладно, ты и так на одном пиве живёшь.
Хотя если серьёзно,
то для тебя это неактуально совершенно,
тебе надо углеводы жрать круглосуточно,
можешь почитать на ТКГ,
ФАКК Шаповалова по подготовке к марафонам.

3. Уместен ли 1 г. аскорбиновой к-ты/чел/день в майском Крыму?
Интересует твоё мнение (можешь ещё дохтора спросить, если она рядом).