active: нога

Музыка:

Current 93 - How he loved the moon

нога
У меня какие-то неприятности с правой ногой. Бегал
5.5-6 км 3-4 раза в неделю. Сначала болело ахиллесово
сухожилие, потом разболелась вся нога, теперь ахил
вроде не болеет, но зато при попытке побежать наблюдается
сильная острая боль с внутренней стороны голени,
сантиметров в 7 выше выступающей "косточки". Сегодня
больше километра пробежать не смог - нога натурально
подкашивается. По ощущениям похоже на последствия от
удара чем-то твердым по ноге, при нагрузке на ногу
ноет и стреляет вся голень, но на ощупь болезненное
место всего одно - там, где упомянул. Натирка Никофлексом
и заматывание эластичным бинтом несколько помогают, но
это по всей видимости, полумеры. Тянулось это все недели
две с лишним, но в прошлый четверг я "поднажал", и после
бега еще стухал по мешку минут сорок, от души.

Кто-нибудь знает, есть ли быстрые способы избавления?
Мерси.

(Добавить комментарий)

	szhapokljak 2006-01-03 07:39 (ссылка)
	на отложение солей похоже. у меня такое было лет пять назад- помогло только 14-дневное голодание. с тех пор больше не повторялось. (Ответить) (Ветвь дискуссии)

	ded_mitya 2006-01-03 20:42 (ссылка)
	Сомнительно, первый месяц бегал, проблем не было, а потом пошло по нарастающей. Сегодня героически дошел до университета (километра три). (Ответить) (Уровень выше)

	commiepf 2006-01-03 13:54 (ссылка)
	К врачу сходить? (Ответить) (Ветвь дискуссии)

	ded_mitya 2006-01-03 20:43 (ссылка)
	Не люблю я это дело. В прошлом сам очухивался от более серьезных передряг. (Ответить) (Уровень выше)

helli_holly.livejournal.com
2006-01-03 14:20 (ссылка)

А мне кажется, что похоже на травму надкостницы. Эта бяка бывает от перепадов нагрузки. Лечение - постепенность и ежедневность! Нагрузка снижается, возрастает очень плавно, тренировки должны быть ежедневными.
Этто я по юношеским воспоминаниям, как бывший стайер говорю.
Боль, при травмированной надкостнице, правда резкая, как будто при каждом шаге забивают гвоздь.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	ded_mitya 2006-01-03 20:41 (ссылка)
	О, а вот это похоже. Самое забавное, что внешних проявлений никаких - ни опухолей, ни гематом. Спасибо! (Ответить) (Уровень выше)

mifodelik
2006-01-04 18:57 (ссылка)

Советую не бегать с неделю, а потом начать наращивать расстояние и скорость как можно медленнее, без героизма. И уделять больше времени разминке ног, как минимум минут 10 их растягивать до бега.
У меня было все то же самое, перенагрузка.

а иначе можно убить колени.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	mifodelik 2006-01-04 19:00 (ссылка)
	вот по теме: http://www.faqs.org/faqs/running-faq/ (Ответить) (Уровень выше)

	ded_mitya 2006-01-05 06:28 (ссылка)
	Спасибо огромное! (Ответить) (Уровень выше)

brain_damage
2006-03-22 02:16 (ссылка)

Не хочу оказаться человеком, приносящим плохие новости,
но похоже на перелом без смещения (трещина) большеберцовой кости.

У меня при таких симптомах оказалась такой диагноз.
(если нога опухла, то это оно)
Получить такую травму можно просто подвернув ногу.

Лечение:
1. Если не влом - 2 недельки в гипсе.
2. Если влом - месяц фиксирующей повязки и воздержания.
3. В любом случае пить молоко и кушать творог.

Думаю консультация у ортопеда + рентген
расставят все точки над "i".

При переломе образуется утолщение надкостницы (костный мозоль).
Если ногу грузить и не дать мозолю окрепнуть, можна нарваться на неприятные последствия типа нагноений и пр. (а это совсем не здорово).

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

ded_mitya
2006-03-22 03:02 (ссылка)

Спасибо, но у меня в принципе, уже почти зажило.
Фишка была в том, что никаких опухолей или гематом -
нога выглядела абсолютно нормальной. Сейчас уже
бегаю, правда, приземляясь на пятку, и вполне
нормально боксирую. Я полазил по интернету, по
симптомам - то, что здесь называют shin splints, насколько я понимаю, это травма надкостницы.
Болезнено, и заживает долго, случается у многих
не в меру ретивых.

(Ответить) (Уровень выше)