|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2014-07-13 19:14:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 60 кг 3x4. Жим гантелей по 16 кг 2x10. Жим гантелей по 13,5 кг на наклонной скамье 1x6; по 11 кг 2x10. Суперсет, 2 подхода: подъём гантелей по 11 кг на бицепс с поворотом 10/10 + молот 1x5. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15. Отжимания на брусьях 3x6. Беговая дорожка. Амино, BCAA, 5-HTP, протеин, ZMA, хондропротекторы. В солярий ходил вчера, загорал 9 минут. Физкультпривет. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 60 кг 3x4. Жим гантелей по 16 кг 2x10. Жим гантелей по 13,5 кг на наклонной скамье 1x6; по 11 кг 2x10. Суперсет, 2 подхода: подъём гантелей по 11 кг на бицепс с поворотом 10/10 + молот 1x5. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15. Отжимания на брусьях 3x6. Беговая дорожка. Амино, BCAA, 5-HTP, протеин, ZMA, хондропротекторы. В солярий ходил вчера, загорал 9 минут. Физкультпривет. На фото я.
Добавить комментарий:
