Я бросила курить 5 лет назад. До этого курила 20 лет. Бросить пыталась бессчётное количество раз, в том числе и уменьшая количество выкуренных за день сигарет. На мой взгляд, фигня всё это. Курить надо бросать сразу. Мой способ был, наверное, немного странен. Я представила, что внутри меня сидит чёрт и это именно он заставляет меня курить. и как только появлялась мысль о хотябы затяжке, я этого чёрта по рогам. ))) Ничего, помогло. Правда одна беда: руки деть некуда, всё время мешаются. Их надо чем-нибудь занять и желательно не едой)))