Борьба с депрессией
Депрессия, как известно, болезнь века. Но в начальной стадии с ней вполне можно бороться.
Делюсь полезной информацией. Перевод с немецкого.

 Нисходящая спираль депрессии (тут должен быть такой красивый рисуночек спирали, можно домыслить, рисовать я не умею все равно).

1. Вы ощущаете подавленность, вам хреново не хочется ничего делать.
2. В вашей жизни не происходит ничего позитивного, вы не получаете никаких радостных, приятных переживаний.
3. Ваше настроение падает, вы делаете лишь самые необходимые вещи.
4. У вас не остается ничего такого, что может вас порадовать.
5. Ваше настроение на нуле, любое действие кажется вам невыполнимым и слишком тяжелым.

 Восходящая спираль депрессии (соответственно, рисунок восходящей спирали). 

1. Ваше настроение на нуле, любое действие кажется невыполнимым и слишком тяжелым.
2. Вы берете себя в руки и делаете то, что вам уже давно хотелось сделать. но вы стеснялись
3. Успех предприятия вас радует, и настроение чуть-чуть повышается.
4. Сегодня вы сделаете, помимо своих обязанностей, также еще что-то, что доставит вам удовольствие.
5. Ваше настроение все повышается, вы планируете новые дела, которые принесут вам радость и удовлетворение.

Понятно, что наша задача заключается в том, чтобы перевести нисходящую спираль в восходящую. По пунктам.

Дополнительный совет.

Запишите на листочке 5-6 видов деятельности/дел, которые могут вас порадовать и поднять настроение.
Естественно, прием алкоголя/сидение в ЖЖ к таким делам не относятся :) Хотя на короткое время настроение и поднимают :) 
Это могут быть как просто дела, радующие своим результатом (например, уборка на столе вокруг компьютера вполне способна поднять некоторым настроение - работа, конечно, зато как преображается окружающий мир!), так и конкретные удовольствия (сходить в кино, встретиться с таким-то человеком, съездить в другой город...) 
Таким образом, у вас под рукой всегда будут идеи, как перевести спираль депрессии в восходящую.