Зачем столько витаминов? 2-3я доза.
Ая их вообще не принимаю. Валяются в холодильнике.
Я думала, что вообще углеводов нельзя. Типа максимум столовую ложку риса или кусочек небелого хлеба.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

>Зачем столько витаминов? 2-3я доза.

я довольно много тренируюсь, и если не принимаю, возникают проблемы - утомляемость резко усиливается, плюс появляются другие, менее приятные симптомы. т.е. организм ясно дает понять. если у тебя не так - забей, пусть лежат в холодильнике. например фруктами и прочими овощями можно вполне набирать сколько надо

>максимум столовую ложку риса или кусочек небелого хлеба.

если тренироваться через день - на ложечке риса дашь дуба, натурально. совсем без углеводов _нельзя_. совсем без сахара и выпечки - можно. я конечно не знаю точно что у тебя за тренировки, но ложечка риса в день - это похоже на экстрим. ешь больше.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

короче это все не догмы. подбирай для себя питание. да, может занять время, но это не rocket science.
да слишком много сладкого и жирного лучше не надо и т.д. но это не моисеевы скрижали.

(Reply to this) (Parent)