Поясничка на 26.07.2021
Хотел начать бегать, т.к. заимел жирный лобок, отвратительный как бомж. Это же ужасно, когда у тебя бомж живет в трусах. Волосатый и жирный. Хочу молодой лобок, упругий, улыбчивый и мускулистый. Качание пресса не особо помогает что-то. А рецидивов с поясницей не было давно. Ну и я решил, что неплохо бы кроме подтягиваний и брусьев еще бегать. А для начала прошелся, километров 10 или больше, с приятелем. Приятель молодой, чешет вперед, ему хоть бы что. Мне в общем тоже. Устал с непривычки немного. Но ощутил приятную усталость в ягодицах. Это явно был удар в лобок, проклятый.

А с утра еле встал с кровати, т.к. поясница болела страшно. При попытке нагнуться прострелило опять из поясницы аж в голову (как нерв от зуба когда трогаешь, похоже). Все дело видимо в том, что я болел и поясницу не закачивал давно. И мышцы расслабились и вся нагрузка легла на позвоночник. Колю теперь Мовалис. И делаю каждый день специальные упражнения, дополнительные. Уже почти восстановился.

Надо кровь из носа - накопить на гиперэкстензию. Т.к. без нее видимо поясницу серьезно не закачать.

Я расправлюсь с жиром! Отрезать бы его.