Что значит "длительные спазмы"? Насколько длительные?
Если, пока, не хотите идти к врачу, то пользуйтесь только наружными или "народными" средствами. В смысле, не "садитесь" на обезболевающие, даже "безобидные", без наркотиков, больше чем на два-три дня. Если такая боль, что без них нельзья - надо идти к невропатологу.
Из наружных очень рекомендую "Бен Гей".
http://www.aptekaonline.ru/res-search_what-%C1%E5%ED-%C3%E5%E9.html
Он снимает воспаление, уменьшает боли, безвредный (если на него нет аллергии) и улучшает отношение к сексуальным меньшинствам.
Серьёзно, Бен-Гей очень популярный для таких дел в Америке (а что может быть лучшей рекомендацией?). Я сам руку недавно ушиб и им пользовался.

ПС: Всё то же самое, если судороги безболезненные. Бен-Гей или другие "наружные" с "прогреванием". Если за неделю само не пройдёт - к невропатологу.
С массажем будьте осторжны, в том смысле, что на руке можно, но выше (плечо) ни в коем случае нельзя, пока не узнаете точно что это (не сделаете рентген).