Погугли мелатонин
Его можно в любом производителе (мелаксен, циркадин и прочие)
это гормон сна - синтетический
не вызывает привыкания, помогает наладить суточный ритм.
Просыпаться легко, засыпаешь крепко.

здесь мне присоветовали те, кто имеет опыт - я вняла советам, и на ура перестроилась.

Начинаешь пить за сутки до полета и пьешь 5-6 дней перед сном
вот обсуждение у меня http://umklaidet.livejournal.com/384169.html
У нас без рецепта, в США вообще считается пищевой добавкой

Я не знаю, как он в Израиле называется.

посмотри по ссылкам этого гугл-запроса
https://www.google.ru/search?q=%D7%9C%D7%A7%D7%A0%D7%95%D7%AA+%D7%9E%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9F+%D7%91%D7%99%D7%A9%D7%A8%D7%90%D7%9C&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ru:official&client=firefox-a