Хитрость этой концепции заключается в ее неуловимости.
"Сделайте такое-то упражнение — вы почувствуете волну ци из-за того, что кровь приливает к этому органу. Да, это не сама ци, а кровь. Но там где кровь там и ци."
То это прилив крови, то тепло (но это опять же не сама ци; а тепло выделилось, потому что ци прошла по тканям с высоким сопротивлением, от чего те нагрелись), может даже быть холодком. Например, вспотела ладошка, и от испарения влаги чувствуется прохлада — я обращал на это внимание, когда ловил ощущения в точках лаогун; хотя это вообще никак не из-за движения ци, просто ладонь вспотела.
В общем, очень сложно подловить эту самую ци так, чтобы была чисто одна она.
Еще пара упражнений дают ощущения сходные с описанием этой энергии. Четвертый и шестой отрезы парчи, например.
Выполняя омовение через большой небесный круг почувствовал что-то в середине верхней губы, когда мысленно направлял энергию по позвоночнику вверх (туда, вроде, выходит меридиан — я еще не дошел до этих тонкостей).

В любом случае эта практика учит прислушиваться к своему телу, учит регулировать движение чего-то самостоятельно, силой мысли. Для меня нет важнее человека, чем я сам. Но оказывается раньше я вообще не обращал на себя внимания, пока что-то не заболит.