а смысл какой в перемежку? Коля делает по полтора часа. а то и более с задержкой на выдохе. просто гонять воздух туда сюда даже мне уже ничего не дает. вы молодец, что как то разбираетесь в этом, но 3-4-5 минуд не дышать это не цель, если вы читали, то смысл в как можно длительной гипоксии и остановке дыхания...(трудно сказать на час и более)сама по себе длительность не имеет значения. Возможно вы делаете в перемешку так как это тоже хорошо. возможно и мне нужно так пробовать, так как в моем случае все сложнее из-за жизни в городе.

я немного коряво выразился :-)
в перемежку в смысле: вдох-задержка-выдох-задержка итд...

я не отрицаю важность-полезность таких упражнений, как описывает Коля.
Тем более что не он их выдумал :-)

Задержки 3-5мин - это несколько другое.
это примерно как если труба засорилась можно ее промывать прочищая палочкой и поливая на наросты грязи. А можно промыть сильным напором воды под большим давлением.
(http://touching.ru/article/breath_break)

на мой взгляд и те и другие практики важны-полезны.
Мне просто трудно выделить каждый день 1,5 часа на такие занятия (а то и дважды в день).
(Хотя я и занимаюсь иногда на ночь на тренажере фролова)

Я тоже живу в городе. В москве.
Я тоже слышал что это не очень полезно. Но раз другого варианта нет - то я не особо переживаю. Обрасти "проблемами" можно и в монастыре.

Просто замечательно, что вы стабильны в своем измерении. Наверное это важнее всего. В свое время я, как будто запрыгнул на ступеньку уходящего поезда и успел... поэтому три раза в день, вот уже три года... . дожил до понимания трудностей городской среды, сил в городе немного, это именно город. напрягаться глупо конечно, но отсутствие пранаямы само по себе это напряжение. ... отсутствие 1,5 часа для занятий это звучит для меня ущербно. Признаюсь, я в тупике по этому поводу, так как полезность это не то что меня интересует. Вероятно не все так просто. Но у вас все впереди, видимо. желаю вам успехов в вашем не легком труде. И будем на связи.

:-)
вы мои слова не воспринимайте буквально.

Слова тут ущербны. и бессильны. И да, не все так просто.

Я не могу сказать что я стабилен в своем измерении - но это то, что происходит. То, что "делает меня" - делает это так. И, действительно, все впереди :-)

Если это не секрет и вас не затруднит напишите мне распорядок ваших занятий (и времена циклов). Можно сообщением, а то мы и так тут уже нафлудили :-)

И вам удачи!

нафлудили, да. Но Алексей нас простит, полагаю. Он же сам спрашивал что такое ёбаня хуйня.
сам виноват, однако.

да, Это точно, тему раскрыли на 100% :-)

ДА не, сё нормуль! Беседуйте наздоровье :-)

спасибо Леша, вы благородный человек. я знал.

Да что ж тут такого? Приятные гости, хорошая беседа на вполне душевную тему. Я только рад. Заходите почаще :-)

ну тема ещё та! я сам не ожидал, что архивы вскроют приятные гости. и вас просвятили заодно. а то мало ли, ёбаная хуйня и блевотина ... надоесть это искусство... тогда и пригодится йога какая нибудь. пути то не исповедимы. а бог ведает. и вам успехов в нелегком труде просвещения.

Ну я тоже не говном единым жив, есть и у меня моя маленькая иога)

ну, это... не знаю, вообщето йога это навсегда, типа. Типа все остальное побоку. То что в европейском мозгу и теле это аэробика скорее. Хотя, все хорошо, у всех всегда йога в итоге. иначе зачем родились...да? ну вы правы наверное.