ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Садишься удобно. Перед собой на уровне глаз или чуть выше ставишь горящую свечу. Расслабляешься. Дыхание обычное, произвольное. Во время вдоха представляешь себе, как огонь входит в тебя и сжигает «всю гадость». Во время выдоха – как с воздухом выходит пепел и дым. Делается ежедневно. По 30-40 минут.