>Это не должна быть диета, это должен быть образ жизни.
Золотые слова

Спасибо, поняла Вас. Это Монтиньяк.
Проходили мы в семье и через это. До сих пор многого придерживаюсь из раздельного питания. Например, навсегда усвоила жирное сладким не запивать. Никакого третьего раньше, чем 2 часа после второго.
Но. Не пошло у нас. Долго вы так питаетесь? Через пару месяцев мы начали звереть без углеводов. Началась просто беда с памятью. Временами сладкого хотелось до головокружения (хоть по жизни я и не сладкоежка). Кроме того, я склоняюсь к вегетарианству. А если мяса не есть, то что остается-то по этой системе? И вообще, борьба с зерновыми мне несимпатична. Хлеб был основным продуктом человека на протяжении многих веков. Так что, скинув пару килограммов, мы таки от Монтиньяка отказались.
А вот в весонаблюдателями мы худели легко. Медленно, но стабильно. По этой системе вообще никаких запретов нет. И это мне нравится. Организм не бунтует, потому что получает всего понемногу.
Главные принципы - соблюдение пищевой пирамиды сбалансированного питания. 1. Овощи, фрукты. 2.Зерновые 3.Молочные 4.Белки 5.Жиры - по убывающей. Много жидкости. Движение. Едим все, но за день не превышаем определенное количество калорий. Система помогает легко посчитать калории при помощи программы пунктов, учитывает движение, а так же предлагает всякие психологически-мотивационные фишки.

То, о чем я говорю, не Монтиньяк. Из него я взяла только словосочетание "низкий гликемический индекс". Он у меня тоже не пошел. Обратите внимание, я нигде не сказала, что углеводы надо полностью убрать. Вообще, слово "надо" мне не нравится. Ну, не люблю я обязательств. Я сказала, ограничить, а не убрать, это раз. Потом, мне кажется, что образ жизни и питания нужно подбирать индивидуально, но с учетом того, что некоторые продукты все-таки нежелательны.