Войти в систему

Home
    - Создать дневник
    - Написать в дневник
       - Подробный режим

LJ.Rossia.org
    - Новости сайта
    - Общие настройки
    - Sitemap
    - Оплата
    - ljr-fif

Редактировать...
    - Настройки
    - Список друзей
    - Дневник
    - Картинки
    - Пароль
    - Вид дневника

Сообщества

Настроить S2

Помощь
    - Забыли пароль?
    - FAQ
    - Тех. поддержка



Пишет aladdin_sane ([info]aladdin_sane)
@ 2021-01-07 20:32:00


Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Вести с полей
После тренировки чувствую себя лучше, чем до тренировки. В этом году мы с любимой крольчихой не ставим перед собой спортивные цели, прошлый год показал, что качалки могут неожиданно закрыть на три месяца. Да, как и многие мы тренировались дома, но эти тренировки бесполезны или вредны. Качаться надо в качалке. Если у вас в загородном коттедже свой спортзал с кроссовером, скамьёй для жима и рамой для приседа, конечно, вы можете тренироваться с пользой. В остальных случаях самое разумное — делать дома зарядку, а тренироваться всерьёз в зале с утяжелениями.

Я снизил калорийность на ~500 калокаллорий и постепенно теряю вес. Если не ем 3100 ккал в сутки, я худею, проверено. Рабочие веса чисто символические, для поддержки. Утешаю себя мыслями, что стандарты красоты среди мужчин значительно меняются от эпохи к эпохе, и форма, которая сейчас среди атлетов считается отстойной, когда-то была примером (когда стероидов не было и невозможно было задрать уровень тестостерона в 10 раз выше верхней границы нормы обычного мужчины).



Вчера ездил на Проспект Мира. Мне было приятно туда съездить, потому что двадцать лет назад я тусовался там с центровыми ребятами, употреблял, вёл легкомысленный образ жизни. Но проспект изменился. Я знал, что вирус разрушил многим бизнес, но впервые увидел всё сам так явно. Через одну витрины пустовали. Некоторые замазаны граффити. На других тревожные красные растяжки "АРЕНДА". Даже в длинном подземном переходе закрыта половина киосков. Унылое зрелище!

А ездил я за резинками для геймпада. Ложное срабатывание бесит, джойстик живёт своей жизнью. По интернету нашёл магазин, где они были, съездил и купил. Но всё оказалось впустую: помимо продавленных резинок что-то случилось с электроникой, а её чинить я не умею. Пришлось заказывать новый геймпад за 3000 рублей. Расходы! А что поделать, ребёнок играет на приставке, мы с супругой смотрим кино, сериалы, ютуб. Но я хотя бы попробовал починить! И вообще, он шесть лет исправно работал, я в отзывах читал, у людей геймпады через месяц ломаются...



(Читать комментарии) - (Добавить комментарий)


(Анонимно)
2021-01-07 21:58 (ссылка)
Ок, рабочий вес какой? Я без подъебки интересуюсь

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]aladdin_sane
2021-01-07 22:07 (ссылка)
года три назад жал гантелями по 31 кг на скамье лёжа

сейчас в тренажёре жму и мне норм

ты меня озадачил, пришлось в фейсбук лезть
в мае 2019 жал 40 кг узким хватом
но это на трицепс, грудь там не работает
на грудь в хаммере жму

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


(Анонимно)
2021-01-08 00:13 (ссылка)
>гантелями по 31 кг
>жал 40 кг

Позволь тебе не поверить. Как ты эти гантели от пола отрывал?

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]aladdin_sane
2021-01-08 10:37 (ссылка)
https://www.facebook.com/metalnikov/posts/1850761341650734

вот на этом ролике супруга засняла, как работаю с гантелями по 28,5, по 31 кг ролика нет, но смысл тот же

(Ответить) (Уровень выше)


(Анонимно)
2021-01-08 00:14 (ссылка)
>гантелями по 31 кг >жал 40 кг Позволь тебе не поверить. Как ты эти гантели от пола отрывал?

(Ответить) (Уровень выше)


(Читать комментарии) -