|
| |||
|
|
Достал гантели из шкафа вынес во двор на воздух делаю ккаждый день 3 подхода по 10 раз бицепс 3х10 поднятие над головой 3х10 приседания первые дни была крепатура да и вообще тяжело , отдышка деградирую конечно сильно мне бы от сердечно сосудистых не умереть |
||||||||||||||