[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]

September 17th, 2019

September 17th, 2019

05:28 pm [Link]

Вишуддха Факт: работа над вишуддхой обостряет восприятие музыки, улучшает музыкальный слух и делает голос более сильным (последнее почти тривиально, так как мы физически работаем над областью горла). Начал петь. (Я уже не говорю о снятии напряжения в верхней части спины и в шее.) Вот пара асан. Вторую из них я делаю также вот в этом варианте, но сильно "тянусь" кончиками пальцев к пяткам на протяжении всего подхода: не сводя, а как бы опуская лопатки. Долго держаться на пике амплитуды не обязательно, но тогда повторяем упражнение несколько раз. Tags: yoga (8 comments | Leave a comment)