[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
| January 30th, 2020 | |
|---|---|
| 11:21 pm [Link] |     Для тех, кто заинтересовался моими постами о йоге. 1. Уддияна бандха. Полностью выдохнуть и втянуть живот, подняв диафрагму. Одно из назначений – то же, в сущности, что и у мула бандхи: одновременная активация этих двух замков позволяет еще больше углубить ту или иную позу (например, позу кошки или анахатасану). 2. Уджайи. Вот к этому посту. Мужик в видео по ссылке объясняет правильно! Звук должен локализовываться в районе ложбинки шеи. На свой страх и риск: может, вообще не подействует, а может... С этим упражнением связывают концепцию амриты. Джаландхара бандха – из той же оперы. (Экспериментируйте: например, делайте затяжные вдохи и выдохи...) 3. Планки. Надо выполнять всевозможные планки и мосты, прилежно. Увы (для кого-то). В принципе, любые серьезные физические упражнения можно использовать в качестве физической йоги (например, любые силовые упражнения, прыжки со скакалкой...), но нужно делать тщательно, вдумчиво, – как хорошие бодибилдеры или очень техничные бойцы. Кунг-фу – это, кстати, тоже йога. Вообще, любая деятельность может использоваться в тантрических целях. Но имеет значение то, на что направлено намерение. Комменты скринятся. Можно послать меня на хуй; также можно оставить контакты. Все. Теперь точно буду убивать подростков на другом сайте. Пока. UPD. Анону. На фото – шаолиньские монахи. Пробуй, все в твоих силах. 
Tags: yoga |
| Comments | |
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}