[Entrées récentes][Archives][Amis][Profil]
| février 18e, 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:44 [Lien] |     Через день просыпаюсь в 4.30 - 5 и не могу спать до 7. Потом зысыпаю, просыпаюсь иногда и в 8-30 (если нет французского, он с утра и тогда спать нельзя). В такие дни на работу прихожу очень поздно. Минимум до обеда втыкаю на автопилоте. После обеда просыпаюсь. На работе аврал и до и после обеда. Закрытие проекта, началась самая писечка: каждый день приходит то оборудование, то арматура. Ну хорошо если угадал сколько оно может весить, какие оно имеет размеры и допустимые нагрузки. Обычно угадываешь, но не слишком же, так что истерическая переделка труб, стресса, опор, выдача нагрузок строителям. Строители обязали связать две структуры чтобы не вешать одну смешную опору в 300 кг на консоли. З00 кг, Карл! У них типа перекручивается весь рак (pipe rack, не помню как это было по-русски). А-ха-ха-ха! Я хочу посмотреть на их лица, когда они увидят сколько весят silencer, которые пришли в четверг. А что, клиент же не хочет платить много, вот и подбирает разный неликвид, который почему-то весит в три раза больше. Ну ладно бы так, проблема, что это же не окончательные предложения. Это еще неизвестно что выберет клиент. Ну ладно, это скучно. Так вот - прихожу я поздно. Потом приходиться уходить каждый день в 20. Прихожу домой в состоянии ничо так, бодрая, но уже не могу смотреть в компьютер (но я все равно втыкаю), не могу думать (поэтому мой франкинглиш тянется за мной "как смард за народным ополчением") и спать я еще не хочу, потом ложусь. И все бы хорошо. НО! Я же опять просыпаюсь ночью и не могу спать. И это ужасно. Я все время усталая, злая, косячу, страшная, не соображаю ничего. Ну вот сегодня суббота, можно будет спать. Но, сука, я проснулась опять в 4-30 и лежу. А что мне делать? Бока все отлежала, но не выспалась, в глазах песок. Лежу. 5. Пошла водички попила. Лежу-лежу, думаю, может кино посмотреть - не, устала и вроде сонная, не могу и кино смотреть. Но и спать не могу. Ну вот уже 7-18, я бы и пожрала уже чего. Бля! Не знаю, что делать. Почему я просыпаюсь в 5 или около того. Нужно будет пойти к врачу, может он мне выпишет какие-то таблетки. Ну вот опять - когда идти к врачу если я на работе должна быть 51 час (работа 42 + курсы + обед). Совсем нет времени. И как назло теряю время в бессонице. Валяюсь -валяюсь. И не сплю, и полезного ничего не делаю, и приятного тоже нет. Может мне сразу домашку возле кровати ложить? Мне кажется она должна усыплять. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comments | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сука. Уже 7.41. Я просто вижу как моя жизнь проходит мимо пока я вот так страдаю. Вот даже нет сил переместиться на диван и посмотреть кино.
*горько плачет* Ненавижу вас всех! Дрыхнете, небось! 7.59 Ну все, теперь точно не усну. Чувствую себя как говно, но на улице посветлело. Пойду кофе варить. К врачу не пойду. Но пойду в аптеку, вот в 10 откроется и сразу пойду, и пусть меня спасают. (Reply to this) (Thread)
Таблетки не помогут. Реланиум/феназепам в подобных ситуациях -и спишь плохо и вялый весь день и голова не поможет. Отпуск и переход в нормальный режим .
Загонишься все равно бросишь. Лучше нищим но здоровым, чем богатым но больным.
Я работу бросать не буду, это не обсуждается. И вообще это не в ней дело. Раньше такого не было, хотя работа примерно одинаковая всегда и курсы тоже перманентные разные.
Но возраст, сука, уже не тот. (Reply to this) (Parent)
А половой жизнью не пробовали заниматься? День без оргазма Г-дь не засчитывает.
Нет! Лучше уж таблетки! (Reply to this) (Parent)
У меня тоже так, да и у многих. Мне терапевт сказал, это какая-то стандартная волна гормонов стресса всех будит в 4-5 утра. Помогает либо семейная жизнь, либо физкультурные нагрузки. sposterig.dreamwidth.org (Reply to this) (Thread) Интересно. У меня в феврале стабильно проблемы со сном и прочим самочувствием, я связывал с сухим воздухом в помещении. (Reply to this) (Parent) Попробуй регулярные физнагрузки, от получаса до часа в день. Считай не по времени, а аэробные - чтобы разогреться, желательно вспотеть, а потом горячий душ и расслабиться. Очень важно именно расслабиться, а не укачаться в усмерть. Чередуй, если больше нравится разнообразие - скажем один день силовые, другой день аэробные - это как нравится. Можно два дня а третий отдых, можно тренировки через день - это как тебе организм и время позволяют. Можно в день отдыха делать прогулку. Будешь лучше спать. Или ходи куда-нибудь на расслабляющий массаж, к примеру. Плохо весь день сидеть на попе перед компьютером и таращиться в дисплей. У меня бывает такое, когда стресс на работе, но у меня стресс в основном когда работа в море, а она связана с физнагрузками и вообще свежий воздух (будь он неладен временами лол). А когда подолгу приходится сидеть в лаборатории и в офисе - стресс вызывает те же проблемы со сном, и мне регулярные физнагрузки очень помогают. (Reply to this) (Thread)
Но я и так их делаю через день. Может я поэтому через день и сплю. Надо будет понаблюдать. (Reply to this) (Parent)
А что ты мне скажешь про витамины multicentrum? Вроде только витамины и минералы, но я думаю вдруг там есть что-то возбуждающее, вот я и не сплю? я не знаю состава этих витаминов. но обычно витамины не вызывают вообще никаких проблем со сном. может кофе много пьешь? чай черный перед сном не пьешь или зеленый? (Reply to this) (Parent) я сам покупаю дешевые витамины в супермаркете и принимаю 1000 мг витамина С в день плюс поливитамин с "дневной дозой" D,E и некоторых прочих. (Reply to this) (Parent) попробуйте вечером отвар пустырника (motherwort) или пассифлоры (passionflower), это довольно мягкие травы, в отличие от валерьянки (от которой у меня на следующий день голова варёная, уж лучше бы накурился). после работы (а лучше после обеда) никакого кофе и чая и вообще кофеина. можно мелатонин попробовать, от него, правда, ебанутые сны снятся, но лучше, чем вообще не спать.
экстракт зверобоя попробуй https://en.wikipedia.org/wiki/Hypericum sandoz выпускает в таблетках, везде без рецепта должно быть только инструкцию внимательно читай, гиперицин ингибирует МАО (Reply to this) (Thread) Тебе поможет Мелаксен. Рецепта не нужно. Таблетка за час до сна. Именно при раннем просыпании (это форма бессонницы). Всякие пустырники и валерьянки при нарушении засыпания. Впрочем, тоже не помешает, но тебе именно мелатонин нужен. (Reply to this) (Thread)
тогда уж 5-htp сразу мелатонин будет помогать, пока его принимаешь, а потом всё вернётся в исходное состояние это экстренное средство, когда нужно после стресса востановиться (Reply to this) (Parent)
это что получается, семейную жизнь можно заменить получасовыми тренировками? 0_0 (Reply to this) (Thread)
Ты как в анекдоте "А что, так можно было?" О_о (Reply to this) (Parent)
Спасибо всем. Я думаю, буду делать так: ложиться спать в 21. Если проснусь в 5, то значит тогда сразу душ и начинать день. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}